Que os problemas fazem parte da nossa vida isso é um fato, mas como lidar com eles já é uma outra história.
Resiliência não é estar sempre bem, alegre e disposto, mas não permanecer preso a uma frustração. As pessoas com forte capacidade de enfrentamento de adversidades atravessam um vale de lágrimas e depois voltam a escalar as montanhas.
Elas não são invulneráveis, elas são vulneráveis e também invencíveis.
Não se trata de uma força, mas de uma flexibilidade mental. Como abordado pelo psicólogo Ralf Schwarzer: “Não devemos falar de robustez psíquica, mas de elasticidade psíquica.” Às vezes a vida dói, às vezes ela nos derruba, mas sempre podemos encontrar forças para algo novo.
As pessoas não resilientes cometem dois erros fundamentais: queixar do destino duro e alimentar a crise voltando sua atenção para o problema e sua origem, não refletindo sobre como poderia ser resolvido.
Como abordado pelo psicólogo Ph. D. Michael Hall o contrário de nos sentirmos resilientes é nos sentirmos inúteis, incapazes. Ele aborda que a tendência de uma pessoa que pensa assim é de enxergar o problema vivenciado através de três perspectivas:
1- O problema está relacionado a quem eu sou, assim sou eu o problema.
2- O problema será permanente, ou seja, não terá fim.
3- O problema está relacionado a tudo, a todas as áreas da minha vida.
Se você acredita que o problema é pessoal, permanente e permeável então você se torna incapaz perante ele e você acabou de matar seu espírito.
É preciso virar isso do avesso:
Não sou eu o problema, mas sim eu tenho um problema.
Ele terá algum fim, mesmo que eu não saiba a data de término em algum momento acabará.
O problema está relacionado à alguma ou algumas áreas da minha vida, mas não a todas.
Brigid Daniel, aborda uma técnica que envolve pensamento e ação. O objetivo é fortalecimento interior para o enfrentamento das adversidades.
A técnica envolve o: EU TENHO, EU SOU E EU POSSO!
Eu tenho pessoas que me amam e me ajudam.
Eu sou uma pessoa amável, que respeita a si e aos outros.
Eu posso encontrar caminhos para resolver os problemas e decidir meu destino.
O resiliente vive como a frase de Albert Camus: “No meio do inverno eu descobri que tem um verão invencível.”
Autora: Larissa Tonaco
Psicóloga, Executive Coach, Head Trainer, Palestrante e Mentora.
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